Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2023
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48,5 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2104 kcal
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Fett: 148,65g | Eiw: 104,37g | Kohlh: 90,62g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quatá Queijo de Coalho, Porto Alegre Requeijão, Salsa, Sal, Alho Poró 🧄, Ovos Cascavel Ovo Branco - Grande, Café Descafeinado, Camponesa Leite em Pó Integral, Maçã Gala. Mittagessen: Hortifruti Brócolis, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salsa, Pimenta Preta, Sal, Hortifruti Abobrinha Italiana Crua, Quiabo, Hortifruti Acelga, Paprica, Carne de Vaca Picada (70% Magra / 30% Gordura ). Abendessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alho Poró 🧄, Sal, Quiabo, Hortifruti Acelga, Paprica, Pimenta Preta, Salsa, Carne de Vaca Picada (70% Magra / 30% Gordura ). Snacks/Sonstiges: Banana, Uvas, Sabor & Vida Iogurte Natural Integral. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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