Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2015
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82,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 45,55g | Eiw: 189,24g | Kohlh: 99,81g.
Frühstück: Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Gartenkrone Bunte Gemüsemischung, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Mittagessen: Eiweißbrot, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. Abendessen: Putenbrust Fleisch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Snacks/Sonstiges: MyProtein Peanut Butter. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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