Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2023
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52 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 40,37g | Eiw: 24,95g | Kohlh: 180,35g.
Frühstück: Heidelbeeren, Bananenchips. Mittagessen: Grüne Paprika, Milbona Kräuterquark, Genuss der Saison Bruschetta Aufstrich, Roggen Knäckebrot. Abendessen: Thermomix Risotto. Snacks/Sonstiges: Pflaumen, Aldi Dominosteine, Plätzchen, Banane. mehr...
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1829 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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