Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2023
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71,2 kg
Bisher verloren: 35,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 76,81g | Eiw: 47,86g | Kohlh: 176,87g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: K-Classic Hühner-Nudeltopf. Abendessen: Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse, Alpenmark Appenzeller, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schneeschaufeln - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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