TonyFar's Notizen, 29 Nov 23

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2023

111,1 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 4,1 kg. Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 29 November 2023:

1349 kcal

Fett: 42,00g | Eiw: 57,30g | Kohlh: 180,00g. Frühstück: Havregrøt lettkokte 80g. Mittagessen: Baguette Grov Meny 150g. Abendessen: Tine yoghurt melon/pasjonsfrukt. mehr...

3290 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 4,2 kg pro Woche

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