Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2023
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72 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2204 kcal
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Fett: 89,16g | Eiw: 80,42g | Kohlh: 268,61g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Gefüllte Paprika, Nudeln, Tomatensoße. Abendessen: Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Géramont Weichkäse, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3253 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 15 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Baden - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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