Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2023
|
81,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1639 kcal
|
Fett: 93,21g | Eiw: 106,54g | Kohlh: 89,36g.
Frühstück: Dulano Salami, Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Leerdammer Original Mild-Nussig. Mittagessen: Davert Basilikumsamen, Seitenbacher Sesamsaat, Kardamom, Spiegelei, Zimt, Knoblauch, Kartoffelpüree, Kurkuma, Muskatnuss, Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Blattspinat, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Zitrone, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Alnatura Rote Linsen. Abendessen: Tomaten, Aldi Protein Toastbrötchen , Salzgurken, Olivenöl, Emmentaler, Senf, Weißkohl, Rote Zwiebeln, Lidl Hamburger Vom Rind. mehr...
|
|
2684 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufband - 24 Minuten, Krafttraining - 57 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|