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und wieder zu früh gefreut - heut wieder gleich mehr - :-(
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56,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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829 kcal
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Fett: 34,78g | Eiw: 67,84g | Kohlh: 65,01g.
Frühstück: Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Mittagessen: Banane, Tomaten, Spiegelei. Abendessen: Golden Cheese Würfeletti, Eisbergsalat, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Sonstiges: Sojabohnen (Reife Samen, Gesalzen, Gegart, Gekocht), Grapefruit (Pink und Rot). mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 20 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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