Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2023
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53,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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760 kcal
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Fett: 36,76g | Eiw: 30,37g | Kohlh: 75,27g.
Frühstück: American Sandwich Vollkorn, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee. Mittagessen: Spiegelei, Reissalat. Abendessen: Landfein Grießpudding Zimt. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Pfannkuchen. mehr...
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1828 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 34 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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