Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2023
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96,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4230 kcal
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Fett: 73,79g | Eiw: 386,08g | Kohlh: 489,67g.
Frühstück: Ener Bio Spekulatius Creme, Crownfield Tiger Crunch, Milbona Quark Magerstufe, Basmati-Reis (Gekocht), Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Milbona Joghurt 0,1%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Rosinenbrot, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Ei, Eiklar, Aldi Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Herta Knacki Geflügelwürstchen , Dat Backhus Laugenstange Käse, Äpfel, Mischkornbrot, Aldi Kochschinken, Alnatura Kichererbsen Waffeln. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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