Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2023
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71,7 kg
Bisher verloren: 35,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2217 kcal
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Fett: 104,43g | Eiw: 85,90g | Kohlh: 239,31g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Krautsalat, Heidemark Puten-Gyros, Tzatziki, Reis (Gekocht). Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Alpenmark Appenzeller, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3147 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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