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130 Bauch
Vom Essen
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89,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 60,30g | Eiw: 113,21g | Kohlh: 152,87g.
Frühstück: Oatly Hafer Barista Edition. Mittagessen: San Sebastiano Grana Padano, Penny Markt Frischkäse Leicht , REWE Passierte Tomaten, GutBio Rote Linsen Nudeln . Abendessen: Alnatura Linsenwaffeln, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut & Günstig Stremellachs, Alnatura Linsenwaffeln, Penny Markt Frischkäse Leicht, DM Bio Hafermehl , Penny Markt Frischkäse Leicht , Milbona Quark Magerstufe, Haselnüsse, Zitrone, Ei. Snacks/Sonstiges: Oatly Hafer Barista Edition. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 13 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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trotzdem gehts mir gut's Gewichtsverlauf
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