Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2023
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95,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3717 kcal
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Fett: 75,34g | Eiw: 344,89g | Kohlh: 408,08g.
Frühstück: DM Bio Erdnusscreme Crunchy, Ei, Eiklar, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Nutramino Nutra-Go Chocolate Vanilla & Caramel, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Reiswaffeln. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Dulano Kochhinterschinken, Lidl Mozzarella Light, Chef Select Pizzateig. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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