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Did ok this week considering all the food I ate on Sunday and Monday. Only did 2 hours of exercise, but felt like I was coming down with a cold so that's my excuse. Still hoping to get down to a steady 67 soon so hope I'll have more energy next week.
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67,6 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 62,97g | Eiw: 67,21g | Kohlh: 162,67g.
Frühstück: Kellogg's Rice Krispies, Bokomo Pronutro Banana Flavoured, SPAR Low Fat Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Mittagessen: Pick N Pay Giant Peanuts Salted, Fairview Camembert, Beetroot Salad, Simonsberg Low Fat Cream Cheese Spring Onion & Chives Flavoured, Avocado, PnP Butternut, PnP Smoked Mussels. Abendessen: Orange Juice, KOO Beetroot Salad, Spaghetti, Chicken Stir Fry. Snacks/Sonstiges: Persimmon. mehr...
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2037 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Nikina70's Gewichtsverlauf
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