Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2023
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81,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 56,16g | Eiw: 85,30g | Kohlh: 93,65g.
Frühstück: Deluxe Rinderschinken . Mittagessen: Olivenöl, Basmati-Reis, Butternut Kürbis, Zitrone, Schlagsahne, Cock Brand Rote Currypaste, Fischsoße, Le Gusto Curry Pulver, Knoblauch, Kurkuma, Zwiebeln, Weißkohl, Rote Paprika, Möhren, Limettenblätter, Ostmann Kümmel. Abendessen: Kronenbrot Rustikales Weizenmischbrot, Alpenhain Obazda Original, Alesto Fine Sonnenblumenkerne, miree Bunter Pfeffer, Lebensbaum Schwarzkümmel, Meersalz, Möhren, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Grüne Oliven, Zitronensaft, Eisbergsalat, Rote Paprika, Putenbrust Fleisch, Aldi Hirtenkäse. mehr...
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2795 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 14 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Laufband - 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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