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ich möchte bitte ganz gern die 56,0 -
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56,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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829 kcal
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Fett: 38,24g | Eiw: 54,39g | Kohlh: 70,24g.
Frühstück: Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Mittagessen: Blumenkohlauflauf. Abendessen: Honig, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Bananen, Zimt, Naturjoghurt. Snacks/Sonstiges: K-Classic Bauernschinken. mehr...
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1921 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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