frontalbruder's Notizen, 09 Apr 15

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2015

83 kg Bisher verloren: 26 kg. Still to go: 8 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 April 2015:

620 kcal

Fett: 5,34g | Eiw: 137,98g | Kohlh: 3,42g. Frühstück: Harzer Harzer Käse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Harzer Harzer Käse. Abendessen: Purland Go Light Wiener Würstchen, Harzer Harzer Käse. mehr...

2813 kcal

Bewegung: Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 59 Minuten. mehr...

Verlust von 4,9 kg pro Woche

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