Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
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53,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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790 kcal
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Fett: 38,42g | Eiw: 26,29g | Kohlh: 88,17g.
Frühstück: Ja! Delikatess Kochschinken, Kaffee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlen Gold Balance Sandwichtoast, Milram Müritzer Käse. Mittagessen: Mandarine, K-Classic Wiener Würstchen, Blumenkohlreis. Abendessen: Nudelsalat. Snacks/Sonstiges: Elstar, Edeka Butter-Spekulatius. mehr...
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1822 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 41 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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