Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
|
74,5 kg
Bisher verloren: 64 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 82,95g | Eiw: 105,25g | Kohlh: 163,91g.
Frühstück: Лента Лосось, Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Кофе. Mittagessen: Печеные Овощи, Петелинка Печень Куриная. Abendessen: Куриные Котлеты в Духовке, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Манго, Good Food Чернослив без Косточки, Лента Курага без Косточки. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Я не взвешивалась 2 недели, устала расстраиваться, что держу дефицит 1800 ккал и вес не уходил. По итогу прошёл месяц такого дефицита и минус 2 кг. Дефицит продолжаю, взвешивания ежедневные отменяю, так настроение получше )
19 Okt 23 vom Mitglied: Аль.Н
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|