Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2023
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54 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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675 kcal
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Fett: 31,98g | Eiw: 36,37g | Kohlh: 61,40g.
Frühstück: Ja! Delikatess Kochschinken, Fol Epi Classic, Kaffee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlen Gold Balance Sandwichtoast. Mittagessen: Rinderroulade, Kartoffelknödel. Abendessen: Gekochtes Ei, Mandarine, Fol Epi Classic, Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: Edeka Butter-Spekulatius. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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