Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2023
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111,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1808 kcal
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Fett: 49,60g | Eiw: 269,17g | Kohlh: 69,80g.
Frühstück: Erdnussbutter, Rapsöl, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Magerquark, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vitafit Orangensaft. mehr...
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4000 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Kickboxen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,9 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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