Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2015
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84,3 kg
Bisher verloren: 69,9 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2423 kcal
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Fett: 107,99g | Eiw: 152,89g | Kohlh: 214,05g.
Frühstück: Chobani Coconut Greek Yogurt, Back to Nature Classic Granola. Mittagessen: Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Ground Turkey, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh). Abendessen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Ham (Whole, Cured, Roasted), Italian Pie with Meat. Snacks/Sonstiges: Beachbody Shakeology - Tropical Strawberry, Strawberries, Raspberries. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Insanity - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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jmluongo's Gewichtsverlauf
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