Stephan06's Notizen, 14 Okt 23

Na wer sagt es denn, jetzt wieder das Gewicht was ich wollte. Also stimmt mein ETB was ich ermittelt habe und nicht das was FS mir vorgeschlagen hat.

72,4 kg Bisher verloren: 11,6 kg.    Still to go: 1,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1629 kcal

Fett: 61,83g | Eiw: 91,82g | Kohlh: 173,73g.   Frühstück: Südzucker Zucker, Kaffee, Teekanne Grüner Tee, Salz, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Tofu Natur, Ei, Südzucker Brauner Zucker, Kikkoman Sojasoße, Miyako Japan Helle Miso - Suppenwürzpaste, Yutaka Mirin, Sunlee Gesalzene Pflaume , Frühlingszwiebeln, Wasser, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer . Mittagessen: Lee Kum Kee Schwarze Bohnen Knoblauchpaste, Frühlingszwiebeln, Sempio Gochujang Hot Pepper Paste, Kotobuki Sushi Reis , Fuchs Szechuan Pfeffer, Maggi Klare Gemüsebrühe, Lidl Hackfleisch Gemischt, Tofu Natur. Abendessen: Kikkoman Sojasoße, Yumyum Chicken Flavour (60G), Kotobuki Sushi Reis . Snacks/Sonstiges: Wasser, Goji Beeren. mehr...