Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2023
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87,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2512 kcal
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Fett: 57,24g | Eiw: 226,71g | Kohlh: 275,74g.
VorFrühstück: Bloom Greens and Superfoods, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Prime Nutrition EAAs, Universal Nutrition Glutamine, BodyTech Creatine Monohydrate. Frühstück: Quaker Rice Cakes - Everything , Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Egg. Zweites Frühstück: Kirkland Signature Farm Raised Atlantic Salmon , Kirkland Signature Three Berry Blend, Asparagus , White Rice. Brunch: Banza Chickpea Pasta, Tomato Paste , Broccoli , Chicken Breast. Mittagessen: Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Bell Peppers, Sweet Potato , Portabella Mushrooms . Abendessen: Thrive Market Dark Chocolate Chips, Nutricost Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice, Kirkland Signature Three Berry Blend. Snacks/Sonstiges: Nutricost Whey Protein Isolate, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Three Berry Blend, Peanut Butter. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Kelsey_ZenithRising's Gewichtsverlauf
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