Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
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72,6 kg
Bisher verloren: 34,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 83,93g | Eiw: 51,73g | Kohlh: 250,41g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Bertolli Pesto Verde, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Leerdammer Bärlauchkäse, Tomaten, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Treppensteigen - 35 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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