Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
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107,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 60,21g | Eiw: 238,49g | Kohlh: 81,88g.
Frühstück: Weißes Mehl, Rotbarsch, Pflanzenöl, Magerquark, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), American Style Bacon, Vitafit Orangensaft, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Äpfel. mehr...
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3860 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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