|
😖 Morgen geht es wieder ins Gym. Hatte die letzten Tage Probleme mit meinem Magen.
|
74,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 48,26g | Eiw: 60,59g | Kohlh: 195,45g.
Frühstück: Alnatura Sojajoghurt Natur, DM Bio Kerne & Saaten Granola, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Haferflocken, Pflaumen, Apfel. Mittagessen: Gouda, Rote Paprika, Champignons Frisch, Mais, REWE Passierte Tomaten, Alnatura Pizzateig. Abendessen: Knoblauch, Schwarzer Pfeffer, Salz, Sabita Curry-Paste Scharf, Junge Frühlingszwiebeln, Alnatura Gemüsebrühe, Alnatura Rote Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Magnum Almond. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Schaka679's Gewichtsverlauf
|