Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2023
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72,8 kg
Bisher verloren: 34,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2200 kcal
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Fett: 103,72g | Eiw: 74,85g | Kohlh: 244,65g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Gekochte Linsen, K-Classic Wiener Würstchen, Settele Eier-Spätzle. Abendessen: Salami, Butter, Géramont Weichkäse, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Almighurt Himbeere, Kaffee. mehr...
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3669 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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