Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2023
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87,0 kg
Bisher verloren: 21,0 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2510 kcal
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Fett: 49,79g | Eiw: 220,13g | Kohlh: 293,36g.
VorFrühstück: Universal Nutrition Glutamine, Prime Nutrition EAAs, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Bloom Greens and Superfoods, BodyTech Creatine Monohydrate. Frühstück: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Pineapple , Egg, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Zweites Frühstück: White Rice, Asparagus , Kirkland Signature Three Berry Blend, Kirkland Signature Farm Raised Atlantic Salmon . Brunch: White Rice, Broccoli , Chicken Breast, Tomato Paste . Mittagessen: Portabella Mushrooms , Sweet Potato , Bell Peppers, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Abendessen: Kirkland Signature Three Berry Blend, Cream of Wheat Cream of Rice, Nutricost Whey Protein Isolate, Thrive Market Dark Chocolate Chips. Snacks/Sonstiges: Nutricost Whey Protein Isolate, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola, Peanut Butter, Kirkland Signature Three Berry Blend, Kirkland Signature Greek Yogurt. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Kelsey_ZenithRising's Gewichtsverlauf
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