Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2023
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87,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2712 kcal
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Fett: 39,01g | Eiw: 244,64g | Kohlh: 346,60g.
VorFrühstück: BodyTech Creatine Monohydrate, Bloom Greens and Superfoods, Universal Nutrition Glutamine, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Prime Nutrition EAAs. Frühstück: Kirkland Signature Three Berry Blend, Thrive Market Dark Chocolate Chips, Kirkland Signature Egg Whites, Ghost Whey Protein, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats. Zweites Frühstück: Bananas , Bibigo Cooked Sticky White Rice, Simply Balanced Yellowfin Tuna, Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables. Brunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Three Wishes Honey Flavored Grain Free Cereal, Kirkland Signature Three Berry Blend. Mittagessen: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Simply Balanced Yellowfin Tuna, Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables, Sweet Potato. Abendessen: Portabella Mushrooms , Bell Peppers, Kirkland Signature Green Beans, White Rice, Orca Bay Keta Salmon. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola, Kirkland Signature Three Berry Blend, Nutricost Whey Protein Isolate, Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Kelsey_ZenithRising's Gewichtsverlauf
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