noura*'s Notizen, 04 Okt 23

mir wurde von anderen fs Mitgliedern gesagt, dass ich scheinfasten würde, weil ich versuche, unter 1000 Kalorien am Tag zu mir nehme. Ob das stimmt, weiß ich nicht. Aber ich nehme damit stetig ab...🤷🏽‍♀️ Kann aufgrund von Krankheit aber auch null Sport treiben weshalb abnehmen bei mir nur durch Kaloriendefizit geht.... ist keine sehr hilfreiche Antwort, ich weiß.... aber ich dachte, ich schreib es dir mal....🤷🏽‍♀️😊 

Hab grad mal nachgelesen. Die Kommentare, die ich bekommen habe scheinen sich nur auf die niedrige Kalorien zu beziehen. Da heilfasten bedeutet u.a. ohne tierische proteine auszukommen. Und ich esse ab und zu Hühnche... 

Scheinfasten ist 500 kcal und weniger. Was möchtest du wissen.? 🙋 

Der Unterschied zu Heilfasten....ist komplett ohne Nahrung, nur Flüssigkeit und Darm muss entleert werden. Scheinfasten ist am Minimum....aber der Darm wird nicht stillgelegt, deshalb bis ca 500 kcal und ohne Darmleerung. Bei Heil hast du mehr Reparatur und Autophagie, bei Schein hast du das zum Teil weil du mind 1x am Tag isst.  

Heil ist die Ultimative Reinigung....kannst mit Schein aber auch super Ergebnisse erzielen. Bei Heil soll nicht Abnehmen im Vordergrund stehen sondern Reinigung...und da frierst du. Bei Schein hast du das nicht. 

Vorher checken ob du gesund bist. Krankheiten solltest du nicht haben. Bei Gicht darfst du zB nicht.  

Da hast du's. Wie gesagt: kenn mich offensichtlich nicht aus und habe nur weitergegeben, was mir fsler kommentiert haben als ich schrieb, dass ich auch manchmal bei 800 Kalorien am Tag bin. Ich tue, wie ich schon geahnt hatte, weder das eine noch das andere. Danke Simone fpr die Aufklärung!!!🤗 Nur zum Verständnis: es war auch nie meine Absicht, zu scheinfasten. Ich will nur ganz banal abnehmen. Denke bei meinen starken Medis würde ich mir auch mehr schaden als helfen..... nur ne Vermutung. 🤷🏽‍♀️🤣 

Violetta....deine Kalos sind völlig in Ordnung da du dich kaum bewegst. Du bist weit weg von Scheinfasten. Das Problem sind immer diejenigen die plappern mit irgendwelchen Internetweisen die Handmade sind von der Nahrungsmittel und Fitnessindustrie ohne Ahnung von den eigentlichen Themen zu haben. Für dich wäre es tatsächlich nichts Violetta, aufgrund deiner Erkrankungen und den damit verbundenen Medikamenten welche du nehmen musst. Da würde dir vermutlich kein Arzt beistehen oder zustimmen. 🤗🌸 

Simone, das hatte ich mir fast gedacht. Aber trotzdem haben mich diese Kommentare echt verunsichert. Bis Chris dann sagte, dass ich alles richtig mache, was sich ja auch an dem wirklich sehr gleichmäßigen Gewichtsverlust zeigt. Und wer sich kaum bewegt verbrennt halt auch kaum was. Wieder einfache Mathe. Bin froh, dass du dich eingemischt hast. Ich bin nur wenn es ums Bodybuilding und somit Muskelaufbau und KF Reduzierung geht, spezialisiert. Da kann ich mitreden.... aber bei ganz normaler Ernährungsumstellung und fasten und die verschiedenen Diäten bin ich raus..... 🤷🏽‍♀️ 

Ah, ich weiß schon Violetta 🙋 Es ist auch nur Mathe.... dass hast du toll formuliert. Das nervt mich so bissl bei FS.... dass so einige regelrecht hysterisch werden als würde man tot umfallen wenn es um 1000 Kalos geht. Wenn das hier erwähnt wird, löst dass regelmäßig Antwort Tiraden aus 🙄 Und wie du sagtest, Leute die dann neu sind, sind leider völlig verunsichert dadurch. Du wirst ja sowieso permanent von Ärzten begleitet....was soll denn sein. Dein Arzt würde sofort Alarm schlagen und dein Körper dir sofort eine Mitteilung geben. Du machst das schon richtig. Ja klar, du kennst dich mit Nahrung aus, wenn du ins extreme Trainierst und zusätzlich Muskeln welche du nicht brauchst, aufbaust. Das ist auch ein komplett anderes Thema....genau das checken hier viele auch nicht. 😘 

Nur nicht aufgeben 😊 

Ich habe schon Erfahrungen mit Heilfasten gemacht es war sehr beeindruckend hatte aber die ersten zwei Tagen mit starker Migräne und Müdigkeit zu kämpfen. Es geht mir nicht darum Kilos zu verlieren (das meiste ist ja eh Wasser) sondern eher Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Wie ging es euch dabei? 

Ja, die Migräne ist normal, die ersten zwei Tage sind immer schlecht. Auch sowas....dein Stoffwechsel kannst du nicht anregen. Dein Stoffwechsel ist dein Herzschlag, wie deine Organe arbeiten usw. Ist auch so ein doofes Modewort. Dein Stoffwechsel arbeitet immer gleich, ausser du hast ne spezifische Krankheit. Wenn dann hast du Einfluss auf deine Verdauung, dass ja. Also Schein kannst du gut machen über mehrere Wochen, Gesundheit vorausgesetzt. Übung solltest du haben und hast du ja. Du hast kein frieren und keine Grippesymptome. Nahrung gut auswählen. Du solltest bei länger als zwei Wochen Vitamine und Mineralstoffe verhalten supplementieren, heißt nicht täglich von A-Z...das ist Schwachsinn. Dich gut beobachten dann kann nix schiefgehen. Gibt auf jedenfall Energie und hilft zu rebooten 🙋 

Weißt du Simone, ich finde es wichtig, dass man auch mal zugeben kann, wenn man nicht mitreden kann. Und das können manche nicht. Kaum 2 Wochen dabei und 1 Buch gelesen und schon bombardieren sie einen mit Weisheiten.... ich sah dann lieber : Schuster, bleib bei deinen Leisten. 🤷🏽‍♀️ Auch so manche Ernährungstipps finde ich fragwürdig. Aber ich hab ha dich. Du kennst dich da aus. Ne Bodybuilder Diät ist extrem einseitig, nicht gerade gesund für die Nieren und einfach extrem. Die Massephase im Wechsel mit der getting ripped Phase...nicht so gut. Hier geht es ja drum, die Ernährung so umzustellen, daß man sie leben kann.... auch nach dem Gewiichtsverlust... 

Danke für die ausführliche Antwort 🌸