Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2023
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73,6 kg
Bisher verloren: 33,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 83,46g | Eiw: 84,71g | Kohlh: 230,73g.
Frühstück: Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Mozzarella, Tomaten, Feinkost Dittmann Sardellen, Gemischter Salat mit Dressing, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Alpenmark Appenzeller, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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