Windy Day's Notizen, 01 Okt 23

Got my fiber in and macros in good proportion yesterday and woke up to a much needed (and surprise) 1 lb drop this morning. Yay me! lol. Now 1 down, 9 to go before Christmas. (My Christmas present to myself). Beautiful fall day, going to spend it outside as much as possible. Happy Sunday FS folks!
72,1 kg Bisher verloren: 14,1 kg.    Still to go: 8,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 01 Oktober 2023:
896 kcal Fett: 28,44g | Eiw: 55,16g | Kohlh: 117,85g.   Frühstück: Kellogg's All-Bran Buds, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Dannon Oikos Pro Plain. Mittagessen: La Banderita Carb Counter Street Taco, Great Value Egg. Abendessen: Daisy Sour Cream, Kroger Cubed Ham, S&W Whole Kernel Corn, Great Value Diced Potatoes, Carrots. Snacks/Sonstiges: Banana Bread, Honey, Honeycrisp Apples, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
2305 kcal Bewegung: Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 3,2 kg pro Woche



     
 

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Windy Day's Gewichtsverlauf


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