Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2023
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72,8 kg
Bisher verloren: 34,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2023:
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2002 kcal
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Fett: 85,89g | Eiw: 65,48g | Kohlh: 245,51g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Möhren, Lauch, Gouda oder Edamer, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden und 20 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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