Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2023
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72,7 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
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2226 kcal
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Fett: 113,34g | Eiw: 63,47g | Kohlh: 235,31g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Metzgerfrisch Leberkäse , Marena Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Abendessen: Weißbrot, Butter, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Mohnkuchen, Kaffee. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Treppensteigen - 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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