Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2015
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114 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 45 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 75,96g | Eiw: 108,78g | Kohlh: 145,69g.
Frühstück: 3K Protein Shake Beeren Mix, Aldi Blütenhonig Cremig, Alnatura Leinöl Nativ, Weizenkleie, Aldi Magerquark, Alnatura Haferkleie, Leinsamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Mittagessen: Gekochtes Ei, Senf, Gurke (mit Schale), Aldi Gouda, Weizenkleie, Magerquark, Haferkleie, Backpulver, Leinsamen, Salz, Ei. Abendessen: Aldi Rahmspinat, Gekochtes Ei, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Biscotto Butterkeks Vollkorn, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Alpenrahm Schokolade, Magerquark, Kalifornische Walnusskerne, Haferflocken, Ei, Ja! Weiße Schokolade, Gekochtes Ei, Milch 1,5%, Karotten. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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buddhamama's Gewichtsverlauf
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