Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2023
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73,4 kg
Bisher verloren: 33,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2023:
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2044 kcal
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Fett: 79,69g | Eiw: 54,79g | Kohlh: 275,89g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Lausitzer Apfelmus, Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: Milkana Cheddar, NAFA Griechischer Bauernsalat, Butter, Mehrkornbrot, Metzgerfrisch Kochschinken, Mettwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Lesen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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