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83,8kg, krass, wie das GEwicht hoch geht, wenn man regelmässig isst und vor allem Sport treibt- Gestern Berlin-marathon, hat alles super geklappt, aber die Beine sind am Limit. Denke, da ist auch noch einiges an Beinschwellung im Gewicht. Mal sehen, was die Woche an Veränderung bringt. Bauchumfang 100cm ist ja auch zu viel, damit muss ich wohl wieder tracken.
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83,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
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2980 kcal
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Fett: 117,50g | Eiw: 155,57g | Kohlh: 292,16g.
Frühstück: Milch 1,5%, Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Kerrygold Meersalzbutter, Aldi Fitnessbrötchen, Milsani Haltbare Vollmilch. Mittagessen: Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Almtaler Pichelsteiner Eintopf. Abendessen: Kühne Joghurt Dressing, Aldi Hähnchenschnitzel, Aldi Kartoffelpüree. Snacks/Sonstiges: Milka Ganze Haselnüsse, Krombacher Pils (Flasche), Cucina Limonaie. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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