leysem's Notizen, 25 Sep 23

Ja leider 😕 

Dann bin ich ja beruhigt Bei mir ist das immer um den Eisprung herum Voll merkwürdig  

ohhhh ja und ich bin es langsam echt leid....bei mir dauerts wieder ne Woche bis es kommt und das merk ich jetzt schon 😒  

Einfach nur ätzend vor allem demotiviert es bei der Gewichtsabnahme obwohl es Wasser ist sieht es einfach kacke aus wenn der Pfeil nach oben zeigt 😒 

Hey, ich kenn das auch nur zu gut :/ Der Heißhunger bleibt auch gerne mal drei-vier Tage und ist um den Eisprung auch wieder da. Ich geb dem eher nach und versuch, zwischendurch zumindest entwässernde Tees und Smoothies einzubauen. Und ich wiege mich die Zeit nicht, denn 3kg plus hatte ich auch schon und das ist super demotivierend. Aber - es geht wieder weg. Meistens bin ich danach gewichtsmäßig wieder wie vor der Fresskalation. Ich fühl auf jeden Fall mit dir!! 

Danke lari ❤️ Ja ich versuche trotzdem in ETB zu bleiben indem ich das Frühstück weg lasse Ich esse eh schon nur 2x am Tag …..also viel Spielraum ist das nicht  

Ja 😔 

Geht mir momentan ganz genauso sind auch um die 3 Kilo mehr und sobald die Tante da ist, ist es direkt weniger richtig deprimierend😵‍💫😟☹️ 

@leysem ja da muss jede irgendwie ihren eigenen Weg finden ... ich könnte mich gar nicht so einschränken, Respekt, wenn du das schaffst! 👏 Es pendelt sich bei mir danach wieder ein, dann hat mein Körper tatsächlich erstmal echt genug von dem ganzen trashigen Essen. 

Lari so geht es mir auch 2,5-3 Wochen kann ich an süßem so vorbei gehen und dann Zack kommt der fressflash und wie du schon sagst danach ist wieder gut Ich habe es aber auch 1-2 x geschafft das ich gar kein PMS hatte und ich meine das schafft man wenn man sein Eiweiß abdeckt und das schaffe ich nicht jeden Tag manchmal habe ich nur 30/40 Gramm statt mind. 60 wie in einem Fall notwendig ist  

Ich letzte Woche auch 2 Tage. Die 1. 2 Tage von den Tagen. Lag aber immer unter dem ETB aber weit über dem, was ich eigentlich maximal zu mir nehmen will.... mein ETB ist 1700 und ich versuch immer so bei 1000 Kalorien am Tag zu bleiben. Aber bin am 1.Tag glaub ich auf knapp 1500 hoch.... seitdem trau ich mich nicht auf die Waage🙈🙈🙈🙈 fühl mich auch einfach aufgeschwemmt und schwer. wieg mich erst, wenn Erdbeerwoche rum ist. Sonst werd ich noch depressiver. Alles Liebe! 

Ich mach das auch so leysem : lass auch das Frühstück ausfallen. Außer Espresso... das erst Essen gibt es bei mir zwischen 14 und 15h. Weil ich abends immer so Hunger habe, spare ich mir die Kalorien für dann auf.... 

Der Waage gehe ich jetzt auch erstmal aus dem Weg Das überleb ich sonst nicht 🤣🤣🤣🤣 wenn der Pfeil immer weiter hoch geht Najaaaa habe jetzt doch gefrühstückt hatte Kohldampf ……..dafür Vlt heute Abend weniger Hahahaha und sonst ist das halt so Ich höre auf meinen Körper Früher hätte ich einfach so weiter gemacht obwohl PMS und co vorbei sind aber diesmal nicht Sonst fange ich wieder von vorne an