Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2023
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97,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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3528 kcal
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Fett: 50,44g | Eiw: 309,62g | Kohlh: 460,25g.
Frühstück: Nusskati Spekulatius Creme, Goldland Blütenhonig, Ei, Eiklar, Aldi Haferflocken, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Mittagessen: Rossmann Pufuletti, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Aldi Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis, Aldi 5% Hack. Snacks/Sonstiges: J. D. Gross Edelbitter 90%, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht, Milsani Joghurt 0,1%, Rossmann Pufuletti. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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