Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
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73,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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1844 kcal
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Fett: 76,41g | Eiw: 57,95g | Kohlh: 233,36g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Krini Weiße Riesenbohnen, Rote Paprika, Möhren, Süßkartoffel. Abendessen: Leerdammer Bärlauchkäse, Butter, Mehrkornbrot, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3472 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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