Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2023
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73 kg
Bisher verloren: 34 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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1922 kcal
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Fett: 77,32g | Eiw: 57,45g | Kohlh: 250,05g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: K-Classic Sauerkirschen, Dr. Oetker Grießbrei (197g). Abendessen: Tomatensalat, Leerdammer Bärlauchkäse, Butter, Mehrkornbrot, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, Géramont Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3669 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Hausarbeit - 5 Stunden, Treppensteigen - 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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