Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2023
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109,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2023:
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2086 kcal
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Fett: 54,46g | Eiw: 318,72g | Kohlh: 70,76g.
Frühstück: Magerquark, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Vitafit Orangensaft, Ei, Pflanzenöl, Kürbissuppe, Hähnchenbrustfilet, Maisstärke, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3351 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 20,3 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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