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Ab morgen wochentlichen Defizit von 10500 kcal, um 1,5kg zu verbrennen.
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75,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 10,64g | Eiw: 185,06g | Kohlh: 183,12g.
Mittagessen: myprotein, lowcarbwelt, Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett, Milbona Speisequark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Äpfel, Tomaten. mehr...
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3686 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 18 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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DanielCardenasM's Gewichtsverlauf
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