Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2023
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73,2 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2023:
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2093 kcal
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Fett: 95,21g | Eiw: 86,43g | Kohlh: 224,46g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Grüne Erbsen (Gefroren), Settele Eier-Spätzle, Rinderbraten. Abendessen: Rettichsalat, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Géramont Weichkäse, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3442 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Baden - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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