Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2023
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77 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2023:
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2848 kcal
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Fett: 89,76g | Eiw: 190,24g | Kohlh: 314,17g.
Frühstück: Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Cantaloupe Melonen, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis Traditionell. Abendessen: WellMix Balance White Cookie Choc, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Knorr Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch, Giovanni Rana Fettuccini. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 40% Protein Crunchy Vanille Karamell , WellMix Balance Vanille Crisp, Passionsfrucht, Lidl Kiwibeeren, REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Feigen, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 37 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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