Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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51,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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1760 kcal
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Fett: 78,90g | Eiw: 80,30g | Kohlh: 176,63g.
Frühstück: Naturjoghurt. Mittagessen: REWE Ciabatta Brötchen, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten, Tomatencremesuppe. Abendessen: Thermomix Pilzrisotto. Snacks/Sonstiges: Foodspring Clear Whey, Genuss Plus Gebrannte Mandeln. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Saalarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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