Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2023
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73,6 kg
Bisher verloren: 33,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
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1915 kcal
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Fett: 78,26g | Eiw: 62,99g | Kohlh: 243,90g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Tomatensoße, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Alpenmark Appenzeller, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3351 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 25 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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