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Surprise, surprise!!! I didn't think it would be that low. Hope to get to 239 soon enough.
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109,9 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 55,17g | Eiw: 115,86g | Kohlh: 202,33g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Mittagessen: Kraft Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Red Delicious Apples, Spinach, Mayonnaise, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins. Abendessen: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Skinless Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Spinach, Broccoli, Dole Romaine Lettuce, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Rouses Hot Dog Bun. Snacks/Sonstiges: Cheerios, Great Value Frozen Blueberries, Apples. mehr...
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4074 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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cstout30's Gewichtsverlauf
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