|
Всю прошлую неделю делала большой профицит. Тренировочный объем за неделю около 14 часов на все три вида +силовые. Суббота и воскресенье были самые тяжелые и длительные тренировки.
|
50,5 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
|
1767 kcal
|
Fett: 41,02g | Eiw: 81,08g | Kohlh: 260,41g.
Frühstück: Сырник, Ермолино Блинчики с Творогом, Кофе с Молоком. Mittagessen: Кофе, Лангустины, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Отварные. Abendessen: Индейка Тушеная, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Чай. Snacks/Sonstiges: KDV Конфеты Желейные "Несси/Nessy", Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Heinz Фруктовый Салатик, Sporty Печенье Дыня-Арбуз, Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Сады Придонья Пюре Кабачковое. mehr...
|
|
1319 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
все правильно, из дефицита сложно так много заниматься. Ты большая молодец, что за этим следишь.
17 Sep 23 vom Mitglied: irina_kuklova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MariaMezentseva's Gewichtsverlauf
|